酱腌菜是经过发酵的蔬菜，可以长期储存。一般来说，只要纤维丰富的蔬菜或水果，都可以做成酱腌菜；如大白菜、胡萝卜、白萝卜、大蒜、葱、黄瓜、洋葱等。酱腌菜富含乳酸菌，有助于消化。不过，酱腌菜的制作有一定的规矩，比如不要碰水或油，否则容易腐败等等。如果误食受污染的酱腌菜，很容易发生腹泻或食物中毒。酱腌菜除了腌制的目的外，还有调味的目的，不同于只用盐腌制的酱腌菜。
酱腌菜中含有膳食纤维和一定量的钙、镁、钾等矿物质。乳酸发酵和醋酸发酵也能产生少量的B族维生素。因此，可以吃少量酱腌菜作为开胃菜。不过，不管酱腌菜的质量有多高，都是含盐较多的食品，而且其天然抗氧化成分也有较大的损失，因此无法与新鲜蔬菜的营养价值相比。用它代替新鲜蔬菜作为主菜是不合适的。尤其是慢性病患者和儿童，需要多吃新鲜蔬菜，养成清淡味觉的良好饮食习惯，不宜多吃酱腌菜。
干酱腌菜是一种天然的绿色保健食品，采用当地优良绿色蔬菜叶、萝卜叶、花椰菜叶发酵脱水。其风味独特，食用方便，赢得了青睐。在日常生活中，干腌菜被广泛使用。吃凉菜和豆粉离不开干酱腌菜；干酱腌菜在冷水中长期浸泡，容易产生大量亚硝酸盐。亚硝酸盐对人体有害，可引起急性中毒。如果将干酱腌菜浸泡在沸水中，干燥过程中的细菌可以被沸水杀死，基本上不产生亚硝酸盐。因此，烹调干腌菜前不要用冷水浸泡。
如果酱腌菜质量不好，比如井水或湖水，因为水中含有亚硝酸盐，也会造成酱腌菜中硝酸盐和亚硝酸盐的增加。在腌制过程中，如果加盐量不足或环境温度过高，有害生物的侵染会加速亚硝酸盐的形成，导致酱腌菜中亚硝酸盐的增加。腌渍产品中亚硝酸盐的含量在腌渍过程中有一个明显的生长峰，又称亚硝酸盐峰。过了这个峰值后，亚硝酸盐的含量就会逐渐减少和消失。因此，酱腌菜中亚硝酸盐的含量完全可以控制。
如果酱腌菜质量不好，比如井水或湖水，因为水中含有亚硝酸盐，也会造成酱腌菜中硝酸盐和亚硝酸盐的增加。在腌制过程中，如果加盐量不足或环境温度过高，有害生物的侵染会加速亚硝酸盐的形成，导致酱腌菜中亚硝酸盐的增加。腌渍产品中亚硝酸盐的含量在腌渍过程中有一个明显的生长峰，又称亚硝酸盐峰。过了这个峰值后，亚硝酸盐的含量就会逐渐减少和消失。因此，酱腌菜中亚硝酸盐的含量完全可以控制。
制作酱腌菜时，含盐量越低，温度越高，亚硝酸盐上升越快。一般来说，腌制5～10天后，硝酸盐和亚硝酸盐的上升达到峰值，15天后逐渐下降。21天内没有伤害。因此，腌菜应在21天后食用。酱腌菜很大限度地保留了蔬菜原有的营养成分，富含维生素C、氨基酸、膳食纤维等多种营养成分。由于酱腌菜采用乳酸菌优势菌群的贮藏方法，因此含有大量的乳酸菌。有资料表明，乳酸菌是人体肠道内的正常菌群，具有维持胃肠道正常生理功能的作用。
酱腌菜是腌菜的一种，由于腌制过程中，需要较多的盐和一些其他调味品，腌制时间比较长，损失的营养成分较多，没有蔬菜的新鲜度，在怀孕期间，出于营养方面的考虑，一般不推荐食用，但少量食用并无关系。因为怀孕期间呕吐会导致食欲不振，酱腌菜很新鲜，适合食用。孕妇选择酱腌菜时，应尽量选择腌制时间短、含盐量低的酱腌菜。因为在腌制的过程中，腌菜会出现大量的亚硝酸盐，这对身体是有害的。因此，孕妇吃酱腌菜时，如果有白盐霜，就不能吃。
在蔬菜加工和腌制过程中，需要减少有害微生物的污染。控制环境条件，如盐水浓度、pH值和温度，以控制有害细菌的生长和繁殖。因为有害细菌的生长繁殖是腌制产品脆性下降的主要原因之一。蔬菜中的果胶物质在果胶酶的作用下产生果胶酸和甲醇。果胶酸与钙、铝结合形成果胶酸钙、果胶酸铝等盐。这些盐在植物组织的细胞间隙中起着粘附细胞的作用。一般来说，在加工过程中加入可硬化物质，可以使酱腌菜保持脆性。
干酱腌菜是一种天然的绿色保健食品，采用当地优良绿色蔬菜叶、萝卜叶、花椰菜叶发酵脱水。其风味独特，食用方便，赢得了青睐。在日常生活中，干腌菜被广泛使用。吃凉菜和豆粉离不开干酱腌菜；干酱腌菜在冷水中长期浸泡，容易产生大量亚硝酸盐。亚硝酸盐对人体有害，可引起急性中毒。如果将干酱腌菜浸泡在沸水中，干燥过程中的细菌可以被沸水杀死，基本上不产生亚硝酸盐。因此，烹调干腌菜前不要用冷水浸泡。
腌黄瓜的腌制方法：把腌黄瓜从罐子里拿出来，控制水分，切成片。成条状、块状，用清水浸泡，以减少咸味，使其味咸适口。将腌制好的黄瓜从清水中取出，控制水分，在阴凉通风处晾干1天，放入缝制好的白布口袋中，放入甜面酱罐中，先放入次面酱罐中腌制，每天上下移动几次，然后放入好的面酱罐里放半个月，成品呈暗红色，味道鲜美。
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