糖醋蒜可以天天吃吗

2021-12-31 13:14:01

糖醋蒜可以天天吃吗

酱腌菜是经过发酵的蔬菜,可以长期储存。一般来说,只要纤维丰富的蔬菜或水果,都可以做成酱腌菜;如大白菜、胡萝卜、白萝卜、大蒜、葱、黄瓜、洋葱等。酱腌菜富含乳酸菌,有助于消化。不过,酱腌菜的制作有一定的规矩,比如不要碰水或油,否则容易腐败等等。如果误食受污染的酱腌菜,很容易发生腹泻或食物中毒。酱腌菜除了腌制的目的外,还有调味的目的,不同于只用盐腌制的酱腌菜。



由于老许香菜知名度高信誉好,现已成为荻港镇一大招牌。二00九年繁昌县认定为“ 非物质文化遗产”,二0一三年为新河村“龙头企业”,二0一一年经济日报副社长高 级记者李洪波“走基层”登门采访,二0一三年芜湖电视台录制老许香菜制作过程并播出;二0一四年芜湖市餐饮协会大江晚报记者认定老许香菜为荻港镇“一镇一味”品牌并在三月二十八日大江晚报上刊登等。是市场把老许香菜推向一个又一个高峰!现如今已拥有一千多平方厂房宽敞、洁净明亮,三十多员工、千余亩蔬菜基地,芜湖市也有有机蔬菜直供。老许香菜的经济效益带动两港地区五十多户小作坊的兴起,老许香菜每年有二十多万斤下脚青饲料为养殖业减轻了成本。

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虽然酱腌菜中维生素C的含量很低,但富含钾和膳食纤维,其营养也并非完全无用。无论如何,做饭也需要放盐。如果用酱腌菜代替食盐,在严格控制盐分的情况下,也可以比直接放盐增加一些矿物质和膳食纤维的摄入量。同时,可以用酱腌菜来增加风味,还可以省去味精和鸡精。这样,酱腌菜的负面效应就变成了正面效应。比如我们以前用盐炒豆子,现在用雪菜和豆子一起炒,这样可以省盐和味精,而且味道很好。



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酱腌菜中含有膳食纤维和一定量的钙、镁、钾等矿物质。乳酸发酵和醋酸发酵也能产生少量的B族维生素。因此,可以吃少量酱腌菜作为开胃菜。不过,不管酱腌菜的质量有多高,都是含盐较多的食品,而且其天然抗氧化成分也有较大的损失,因此无法与新鲜蔬菜的营养价值相比。用它代替新鲜蔬菜作为主菜是不合适的。尤其是慢性病患者和儿童,需要多吃新鲜蔬菜,养成清淡味觉的良好饮食习惯,不宜多吃酱腌菜。



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对于袋装和瓶装(玻璃瓶、塑料瓶)的酱腌菜,应使用巴氏杀菌法。但温度不宜过高,时间不宜过长。加热和灭菌后,产品需要在冷水中冷却,以保持其颜色和脆性。蔬菜原料在储运过程中受到机械损伤,容易使原色变暗或变褐。因此,在蔬菜的收获、运输、加工和贮藏过程中,应防止机械损伤。褐变反应速度与温度和pH值有关。高温季节褐变速率比低温季节快。

由于糖在碱性介质中分解很快,很容易参与乙醇胺型褐变反应。因此,控制盐溶液的pH值在3.5~4.5之间,可以控制褐变率。pH值高,褐变速度快。总之,低温和低pH能控制褐变率,同时保持新鲜。将酱腌菜浸泡在盐溶液或氯化钙溶液中也可以防止褐变,因为氯化物可以控制过氧化物酶的活性。如果产品暴露在氯化物溶液中,酶活性恢复,在空气中仍会被氧化变色。因此,采取隔氧、控制水分活度、低温贮藏、避光等措施可以控制褐变。

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制作酱腌菜时,含盐量越低,温度越高,亚硝酸盐上升越快。一般来说,腌制5~10天后,硝酸盐和亚硝酸盐的上升达到峰值,15天后逐渐下降。21天内没有伤害。因此,腌菜应在21天后食用。酱腌菜很大限度地保留了蔬菜原有的营养成分,富含维生素C、氨基酸、膳食纤维等多种营养成分。由于酱腌菜采用乳酸菌优势菌群的贮藏方法,因此含有大量的乳酸菌。有资料表明,乳酸菌是人体肠道内的正常菌群,具有维持胃肠道正常生理功能的作用。