这几类人可以经常吃老许莴苣

2021-06-24 15:33:31

  老许莴苣有些人可能不是特别喜欢食用,觉得它吃起来有一丝的苦味,但是它的营养价值是很高的,经常食用对健康有益,特别是以下着几类人。

  1:久坐的人,有的朋友整天坐在电脑前,这样久坐不动,让不少人面临便秘的困扰,它的里面含有大量的植物优质纤维,可以帮助促进胃肠道的蠕动肠道水分,通利消化道帮助粪便垃圾机排出体外,对便秘有一定的缓解和预防作用。

  2:血压比较高的,它的里面的钾离子含量丰富,是钠含量的约27倍左右,身体里的钾多可一定程度促进钠排出体外,有利于体内电解质的平衡,可以帮助排尿,对控制血压有一定的辅助作用。

  3:备孕的人,它的里面含有天然的叶酸,特别适合备孕的女性来食用,但是天然的叶酸非常的不稳定,比较容易受到阳光加热的发生氧化,而且长时间烹饪会被破坏,所以如果孕妇食用的话建议可以选择凉拌。