这几类人可以经常吃老许莴苣

　　老许莴苣有些人可能不是特别喜欢食用，觉得它吃起来有一丝的苦味，但是它的营养价值是很高的，经常食用对健康有益，特别是以下着几类人。

　　1：久坐的人，有的朋友整天坐在电脑前，这样久坐不动，让不少人面临便秘的困扰，它的里面含有大量的植物优质纤维，可以帮助促进胃肠道的蠕动肠道水分，通利消化道帮助粪便垃圾机排出体外，对便秘有一定的缓解和预防作用。

　　2：血压比较高的，它的里面的钾离子含量丰富，是钠含量的约27倍左右，身体里的钾多可一定程度促进钠排出体外，有利于体内电解质的平衡，可以帮助排尿，对控制血压有一定的辅助作用。

　　3：备孕的人，它的里面含有天然的叶酸，特别适合备孕的女性来食用，但是天然的叶酸非常的不稳定，比较容易受到阳光加热的发生氧化，而且长时间烹饪会被破坏，所以如果孕妇食用的话建议可以选择凉拌。